Az egészséges mozgás szabadsága!

Terapeuta:
Galambos Zsuzsa
Igondáné Szilvásy Anna

Kővári Tünde

Manuálterápia (Barvicsenko és Mulligan)

A manuálterápia egy olyan orvosok által továbbfejlesztett, tudományos alapokra helyezett, természetes gyógyító módszer, ami hasonlít a kriopraktikához az osteopathiához és a csontkovácsoláshoz.

Speciális műfogásokkal segít javítani a gerinc és a perifériás ízületek elváltozásait.

Ezzel a technikával az ízület mozgáskorlátozottságát és az izmok túlfeszüléséből adódó problémákat javíthatjuk. A lágyrészek fellazítása után helyre állítjuk gerinc és a végtagi ízületek mozgásdinamikáját, funkcióját, javítjuk stabilitásukat, ezáltal csökkentve, megszűntetve a fájdalmat (pl.: rándulások, nyak-, hát- és derékfájdalom).

Fontos tudnivalók:
A manuálterapeuták nem egy séma alapján csak úgy össze-vissza ropogtatják a pácienst!
A kezelést megelőzi egy rendkívül alapos diagnosztikus betegkivizsgálás, mely során kikérdezzük, megvizsgáljuk a páciens mozgását, összevetve a páciens panaszaival és a korábban készült képalkotó eljárások eredményeivel.
Ebből adódik, hogy az első konzultáció gyakran 1-1,5 óráig is elhúzódhat.
Ha esetleg további kezelésre is szükség van, akkor már kontrollvizsgálat ideje rövidebb és túlnyomó részt kezelés történik, ami körülbelül 50 perces.

Alkalmazási területei:
• hát-, derék-, nyak-, váll-, könyök-, csípő-, végtagfájdalmak
• ízületi fájdalmak (pl. váll, csukló, ujjak, csípő, térd, boka)
• izomeredetű mozgáskorlátozottság
• kéz-, lábzsibbadás
• ideggyógyász által kivizsgált fejfájás
• kezdődő gerincsérv vagy műtét utáni utókezelés
• mozgásszervi problémák megelőzése
• terhességi keresztcsonti fájdalmak
• szülés utáni gerincfájás

Terapeuta:
Galambos Zsuzsa

A craniosacralis terápia története Az 1970-es években a Michigan Állami Egyetemen a dr. John E. Upledger vezetése alatt álló kutatócsoport tudományos kísérleteket végzett, melyek bebizonyították azt, hogy a koponyacsontok a varratok mentén mérhető módon, ritmikusan elmozdulnak. Valamint azt, hogy a kemény agyhártya, a gerincvelői folyadék áramlása és a koponyacsontok finom mozgása között összefüggés van. Az évekig tartó egyetemi kutatásokat és a klinikai tesztelést követően kidolgozták az Upledger-féle craniosacralis terápiás rendszert, mely olyan hatásos gyógyító eljárásnak bizonyult, hogy futótűzként terjedt el széles körben. Napjainkban már a nyugati országokban klinikákon alkalmazzák, csecsemőktől a legidősebb korosztályig.

A craniosacralis terápia

A craniosacralis rendszer (CSR) a légzési- és keringési rendszer mellett a szervezet harmadik nagy élettani rendszerét képezi, amely minden élőlényben megvan, mely aggyal és gerincvelővel rendelkezik. Ezt a rendszert alkotja a koponyacsontok, gerincoszlop és a lágy agyhártyát, amely beborítja az agyat és a gerincvelőt. Ebben kering az agyi-gerincvelői folyadék (liquorcerebrospinalis), melynek lassú, kézzel finoman kitapintható saját ritmusa van. Percenként kb. 10-12-szer megtörténő összehúzódás mutatható ki. A craniosacralis ritmus a koponyán és bárhol a testen érzékelhető a képzett szakember számára.

Ez a gyengéd, ellazító kezelés csökkenti a felgyülemlett stresszt, segít a betegségek megelőzésében és gyógyításában egyaránt. A kezelés során finom érintéssel, parányi mozdulatokkal, a test természetes ritmusát követve idézünk elő változást a szervezetben, mely során beindulnak a szervezet természetes öngyógyító folyamatai. A módszer segít a testi-lelki harmónia megteremtésében.

Alkalmazási területei:

• Stressz, krónikus fáradtság, alvászavarok
• Migrén, bizonyos fejfájások, szédülés
• A hangulati élet bizonyos zavarai
• Nyak, hát, és derék fájdalmak
• Gerincsérv (Discushernia )
• Gerincferdülés, tartási rendellenességek
• Állkapocs ízületi problémák
• Fülzúgás, hallás panaszok
• Krónikus hörghurut, arcüreggyulladás, asztma
• Szemproblémák
• Epilepszia
• Érzelmi nehézségek
• Rheumatoid arthritis
• Fibromyalgia
• Endometriosis, krónikus kismedencei gyulladások
• Menstruációs problémák
• Emésztési zavarok, székrekedés
• Diszlexia, tanulási nehézségek
• Magatartási,viselkedési zavarok, autizmus
• Szükséges a baleseti sérüléseket követő működési zavarok, műtét utáni szöveti sérülések korrekciójához is.

Terhesség alatti craniosacrális terápia

Ez egy olyan finom fogásokból álló terápia, ami biztonsággal alkalmazható terhesség alatt, kicsi gyerekeknél és idős embereknél egyaránt. A kezelés segíti az anya és gyermeke lelki kötődését. Születéskor a koponyacsontok a még lágy varratok mentén elcsúsznak, így alakítva a koponya méretét a szülőcsatornán való átjutáshoz.
A szülési traumák, elhúzódó szülés, elakadás a szülőcsatornában később gyermekkori zavarokat okozhatnak. Ha sikerül elkezdeni már újszülött korban a terápiát, a szülési traumák oldását, akkor elérhetjük, hogy sokkal kevesebb legyen azon gyermekek száma, akik magatartászavarral, vagy egyéb panaszokkal élnek.

Állkapocs ízületi terápia

Terapeuta:
Galambos Zsuzsa

Rágóízületi problémák komplex kezelése.

A fogorvosi kezelések és a fogszabályzás mikro elmozdulásokat okoznak a koponyánk csontjain, de okok között szerepelhet fejsérülés, nyaksérülés (ostorcsapás sérülés).
Mivel a szájpadlásunk csontjai összekapcsolódnak a koponyánk ékcsontjával, amin belül helyezkedik el az agyalapi mirigy– ennek elmozdulása súlyos következményekkel járhat (pl.: hormonális betegségek, hangulatzavarok, vegetatív idegrendszeri alkalmazkodási problémák, fejfájások,viselkedészavarokat, koncentrációs zavarokat).

A terápia során ezeket az elmozdulásokat korrigáljuk a túlterhelt ízületet lazítjuk, mobilizáljuk.

A helytelen testtartásból következett állkapocs ízületi problémákat testtartás korrekcióval kezeljük.

Alkalmazási területei:
• kattogás, fülzúgás
• gyakori fejfájás
• fogorvosi kezelések és fogszabályzás kiegészítő terápiája

Terapeuta:
Taskó Gyula
Galambos Zsuzsa
Igondáné Szilvásy Anna

A módszer egy francia oszteopata, Jean-Pierre Barral nevéhez fűződik.

Ez egy olyan kifinomult manuálterápiás technika, ahol a test fascia hálózata segítségével összehangolt működésbe hozzuk a belső zsigeri szervek ( máj , epe, vese, hólyag, petefészek stb.) működését és a vázizom rendszert.

Sokszor egy mozgásszervi panasz nem tud teljesen megszűnni, míg a vele összeköttetésben lévő szerv nem megfelelően működik. Ez igaz lehet fordítva is, amikor egy szervi elváltozás nem tud meggyógyulni a fennálló mozgásszervi probléma miatt. Mindez a kiegyensúlyozott együttműködés szükséges a szervezet egyensúlyához, zavartalan működéséhez.

Alkalmazási területei:
• bélpanaszok
• hiatushernia okozta gyomorrefluxnál
• hasi, kismedencei műtétek után kialakult összetapadásoknál
• gyulladásoknál
• vesesüllyedéskor
• fájdalmas menstruációnál
• endometrozisnál stb.

Terapeuta:
Varga Szilvia

Fogarasiné Markstein Beáta

Schroth terápia – Gerincferdülés kezelése
Napjainkban a legsikeresebb gerincferdülést kezelő terápia a Schroth módszer, melynek kifejlesztése Katharina Schroth német gyógytornász nevéhez fűződik, aki önmagán kísérletezte ki ezt a technikát. A terápia a gerincoszlop anatómiai tulajdonságait veszi figyelembe, és ennek alapján a törzset három, illetve négy blokkra osztja fel. Ezek blokkok, gerincterületek egymáshoz képest tolódnak el, illetve elcsavarodott helyzetben deformálódnak. Ezért nevezzük ezt a terápiát háromdimenziós terápiának.

A technika különlegessége, hogy mindhárom irányú elváltozásra hat. A páciens a saját görbületének megfelelő korrekciós testhelyzetben végzi a gyakorlatokat.

A terápia másik alappillére az úgynevezett háromdimenziós légzés, ami kezeli a csigolyák csavarodását, az oldalirányú görbületet, valamint a gerincferdüléssel együtt járó lapos hátat.

A terápia hatásai:
• a gerincferdülés (scoliosis) romlásának megakadályozása
• a görbület csökkenése
• a páciens testképének javulása
• a gerncferdülés miatti anatómiai elváltozások javulása (légzési volumen/mennyiség csökkenés)

Alkalmazási területei:
• gerincferdülés
• Scheuermann-kór
• különböző csigolya deformitások
• tartáshibák

Első kezelés:
1. A gyógytornász felméri a páciens mozgásállapotát
2. Schroth módszer részletes bemutatása
3. A háromdimenziós légzés bemutatása, majd gyakorlása
4. Kezelés további menetének átbeszélése

Az első kezelések során a páciens megismerkedik a módszerrel, a gyakorlatokkal és ezzel a különleges légzőtechnikával. Minden alkalom után házifeladatot adunk a páciensnek, hogy ezzel még hatékonyabbá tegyük a kezelést.

Természetesen már az első alkalom során is kap otthon végezhető könnyebb gyakorlatokat, hogy ezzel még inkább rá tudjon hangolódni a Schroth gyakorlatokra.

A későbbiek során a tornát különböző eszközökkel (pl.:fitt-ball, szalag ) színesítjük, valamint életmódbeli tanácsokkal is ellátjuk a pácienseinket:
• helyes ülés
• helyes állás
• táska megfelelő viselése

Terapeuta:
Galambos Zsuzsa
Igondáné Szilvásy Anna

A McKenzie módszer egy világszerte elismert speciális vizsgálati és kezelési rendszer, amit Robin McKenzie új-zélandi gyógytornász fejlesztett ki.

Ez a terápiát kifejezetten gerincsérv kezelésére fejlesztették ki. Sok esetben megelőzhetők vele a derék és nyaki műtétek. A McKenzie módszerrel gyorsan és hatékonyan, gyógyszer és terápia nélkül csillapíthatók egyes gerincproblémák és az ezek miatt kialakult idegi tünetek, végtag zsibbadások.

Ez egy aktív mozgásterápia, a páciens saját maga befolyásolni képes a fájdalmát és a betegségének kimenetelét.

A páciens vizsgálata után egyénre szabottan egy-két célirányos mozdulatot gyakoroltatunk be, és ha ez csökkenti a fájdalmát, akkor megtanítjuk, hogyan tudja otthon végezve megtartani ezt az állapotot, és megelőzni a fájdalom kiújulását.

Alkalmazási terület:
• Porckorongsérv (discus hernia)
• Porckorong kitüremkedés (protrusio, prolapsus)
• Karba vagy lábba sugárzó fájdalom vagy zsibbadás
• Nyak, hát, derékfájdalom

Kineziotape
Terapeuta: Taskó Gyula
Galambos Zsuzsa
Igondáné Szilvásy Anna

Kineziotape egy speciális pamutból készült ragasztószalag, ami összetételének köszönhetően állandó ingerként hat a bőrben lévő mechano receptorokra, ott optimalizálja az izomtónust, csökkenti a mozgásbeszűkülést, enyhíti/megszünteti az izomfájdalmat, javítja a nyirokkeringést.

Gyógyszert nem tartalmaz, légáteresztő és vízáteresztő.

A kineziotape hatékony működésének feltétele a megfelelő felhelyezés, ami elsősorban gyógytornászok, masszőrök feladata, melyet a számukra szervezett továbbképzések során sajátítanak el.

A rosszul felhelyezett szalag az állapot rosszabbodását is eredményezheti.

Ez a technika hatékonyan kiegészíti a gyógytornát, annak eredményeit tartósabbá téve.
A szalag átlagosan 4-5 napig marad fent, és egy-egy pihenőnap beiktatásával addig ismételjük a felhelyezését, amíg a probléma meg nem szűnik.

Alkalmazási területei:
• Sportsérülések
• Rándulások
• Izomgyengeség
• Fájdalmak
• Instabil ízületek
• Gerinc deformitások

Terapeuta:

Kővári Tünde

Fejes Nóra

Igondáné Szilvásy Anna

A műtét előtti rehabilitáció során megpróbáljuk elérni azt az izomerőt, és azt a
mozgásterjedelmet az adott ízületben, amely elengedhetetlen a sikeres műtéthez.
Megtanítjuk páciensünknek mindazt, amivel megkönnyíthető a műtét utáni első
pár hét. Például a helyes mankó használatot, az első gyakorlatokat.
Megbeszéljük, hogy milyen eszközöket szerezzen be, amelyek fontosak lehetnek a
rehabilitáció első szakaszában.

FDM
Terapeuta:
Taskó Gyula

Dr. Stephen Typaldos 1991-ben fedezte fel, hogy valamennyi páciens hasonló testbeszédet használ a fascia azonos típusú elváltozására. Ez alapján fejlesztette ki a Fascia Disztorziós modellt.
A kezelési terv három pilléren nyugszik, egyrészt a páciens testbeszéde meghatározza melyik disztorzió okozza neki a legnagyobb problémát. Ugyanakkor a tünetek és a fájdalom típusa (szúró, kisugárzó, tompa, mozgástartomány csökkenése fájdalom nélkül) és a trauma pontos leírása is segít a kezelési metódus pontos meghatározásában.
Az FDM egy gyors és hatékony eszköz a terapeuta kezében, mellyel hatékonyan tud akár krónikus, akár akut sérülés esetén segíteni és fájdalmat csillapítani.

Gyógymasszázs

Terapeuta:

Taskó Gyula

Kalmár Lilla

A gyógymasszázs olyan gyógymasszőr által végzett kezelés, melynek célja a rehabilitáció. Általában csak a megbetegedett, sérült testrészre koncentrál. A terépia során a gyógymasszőr vizsgálat során tájékozódik a bőr, a bőr alatti kötőszövet (fascia) állapotáról és ennek megfelelően végzi a kezelést. Olyan masszázstechnikákat (simítás, dörzsölés, lazítás, stb.) alkalmaz, melyek helyileg és reflexes távolhatás révén elősegítik az ízületek regenerációját, ellazítják a merev és letapadt izmokat s a kezelt területen vérbőséget okozva csillapítják a fájdalmat is.
Képzett gyógymasszőreink a páciens igényeihez igazodóan választják ki a megfelelő masszázsterápiát.

Terapeuta:

Taskó Gyula, gyógymasszőr

Ferdén tartja a buksiját? Sírós, nem alszik jól éjjel? Van egy kedvenc oldala, sokat nézelődik csak az egyik irányba? Lerugdalja a zoknit? Nem szeret öltözködni? Emésztési problémái vannak? Nem szeret a hasán vagy a hátán feküdni? Sokat bukik? Késik a fordulás, kúszás, mászás vagy esetleg kimaradt valami a mozgásfejlődésből? Farfekvéses vagy esetleg császáros volt? Indokolatlanul sír, nyugtalan?

A fenti problémák sikeresen kezelhetőek a Frank Römer (német oszteopata) által kifejlesztett Baba FDM terápia segítségével. A módszer a kötőszövetben, a fasciában létrejött diszfunkciókon alapul, melyek javításával hatékonyan es gyorsan lehet segíteni a babák mozgásfejlődését.

A terápia fontos pillére a szülő részletes kikérdezése, ill. a baba spontán mozgásainak figyelése mellett speciális tesztek elvégzése alapján következtetünk a diszfunkciók meglétére.

Fontos, hogy születés után minél hamarabb lássa a babát FDM-terapeuta, hogy még a tünetek megjelenése előtt kiderüljön, van-e valamilyen diszfunkció. Így megelőzhetőek lennének a későbbi problémák.

Egy vizsgálat alkalmával el lehet dönteni milyen elváltozás állhat a probléma hátterében, kezelhető-e Baba FDM-mel, vagy más típusú terápiára van szükség.

Mikor segíthet a Baba FDM?

• zavart terhesség (pl.: betegség, gyógyszeres kezelés)
• elhúzódó, nehéz vagy eszközös szülés (fogó vagy vákuum használata)
• császármetszéses baba
• ferde nyak, fejét nehezen vagy ferdén tartó baba
• ha van olyan testhelyzet, amit nem szeret (pl. hason feküdni)
• vagy szereti ha kézben cipelik de sír, ha leteszik
• nyugtalan, látszólag ok nélkül sokat síros baba
• puffadás, fájdalmas székelés, székrekedés
• aszimmetrikus fordulás, kúszás, mászás
• gerincferdülés
• mozgás és egyensúlyzavarok
• lábujjhegyezés

Terapeuta:

Galambos Zsuzsa

Varga Szilvia

Mozgásfilozófia – A mély stabilitás művészete
A mozgásfilozófia módszere alapjaiban közelíti meg a test működését, különös figyelmet fordítva a mély izom- és fasciarendszerre – a mély miofasciális hálózatra. Ez a rendszer nemcsak fizikai stabilitásunkért felelős, hanem testi, lelki és szellemi egyensúlyunk alapja is.

Az első találkozás
Az első alkalommal egy alapos, körülbelül kétórás testmozgás-elemzés történik, amely során felmérjük a vázizomrendszer állapotát, különös tekintettel a stabilitásért felelős mély fascialánc állapotát.Már az első alkalommal elkezdjük a kezelést, és a páciens megkapja az Intelligens Torna első gyakorlatsorát is.

Az Intelligens Torna
Az Intelligens Torna egy hat-nyolc lépcsőből álló fejlesztő program, amely nem igényli a heti rendszeres jelenlétet. Általában kéthetente, háromhetente érdemes részt venni egy-egy alkalmon, ahol az újabb gyakorlatokat megtanítjuk. A cél az, hogy elérjük a mélyláncos stabilitást, amely lehetővé teszi, hogy a testünket gazdaságosan, a legoptimálisabb módon használjuk a mindennapokban.

Ajánlott a következő problémák esetén:
• Gerincpanaszok: derékfájás, nyak- és hátfájdalom, gerincferdülés
• Porckorongsérv: a mozgásfilozófia műtéti alternatívát kínál!
• Sportsérülések és műtét utáni rehabilitáció: törések, ficamok, szalagszakadások (pl. térd, boka, Achilles-ín), izomszakadások, túlhasználati sérülések
• Egyéb mozgásszervi panaszok: instabilitás szindróma, izom- és ízületi fájdalmak, lapocka körüli problémák, befagyott váll, lúdtalp, ízületi blokkok, arthrosis, csípőízületi fájdalmak
• Akut tünetek: sugárzó fájdalmak, zsibbadás, húzódásérzet, görcsök, égő vagy éles fájdalom, diszkomfortérzet, „beállt nyak vagy hát”, fejfájás

Kinek ajánljuk?
Terápiánk különösen hatékony olyan esetekben is, amikor más erősítő módszerek nem hoztak megoldást. A célunk, hogy pácienseink visszanyerjék mozgásszabadságukat, és újra stabil alapokon élvezhessék a mindennapokat.

Terapeuta:

Kalmár Lilla

Újdonság a Levendula Mozgásterápiában: Fájdalomterápia 

A Levendula Mozgásterápia legújabb szolgáltatása a fájdalomterápia, amely célzott megoldást kínál akut és krónikus fájdalmak enyhítésére. A terápia során különböző, korszerű fizikoterápiás módszereket alkalmazunk a páciensek állapotának javítása érdekében. 

A kezelések között szerepelnek az elektroterápia formái, például a galvánáram és a TENS-kezelés, valamint ultrahangterápia, Safe Laser technológia, mágnesterápia, továbbá egy professzionális denevérpad is rendelkezésre áll, amely kifejezetten gerincproblémákkal küzdő pácienseink számára nyújt hatékony segítséget. 

Célunk, hogy személyre szabott, hatékony fájdalomcsillapítást biztosítsunk, támogatva ezzel a mozgásszervi problémákkal élők életminőségének javítását. 

Terapeuta:

Kalmár Lilla

Levendula Formabontó Program – Több, mint testkezelés

A Levendula Formabontó Program egy komplex,12 alkalmas testkezelés (heti találkozókkal) és életmódváltó rendszer, amely célzottan a bőr alatti zsírszövet és a narancsbőr csökkentésére fókuszál – de ennél sokkal többet nyújt.

Ez a különleges program három pilléren nyugszik: egyrészt a terapeuta által végzett professzionális testkezeléseken, másrészt a páciens aktív részvételén egy személyre szabott életmódprogramban. Az önvezetés része magában foglalja a táplálkozási iránymutatást, mozgásos ajánlásokat, stresszkezelési technikákat és a hormonális egyensúlyt támogató tanácsokat.

A Levendula Formabontó Program nem csak a külsőt formálja – segít tudatosabban kapcsolódni a testhez, javítani a közérzetet, és hosszú távon fenntartható változást elérni kívül-belül.

Jelentkezzen be a programra:

ONLINE BEJELENTKEZÉS Űrlapon

Részletes információ a programról:
LEVENDULA FORMABONTÓ PROGRAM

Terapeuta:

Galambos Zsuzsa

Császáros hegkezelés

A császármetszés utáni regeneráció sokkal többről szól, mint a heg kezelése.

A császármetszés egy hasi műtéti beavatkozás, amely nemcsak a bőrt érinti, hanem a mélyebb kötőszöveteket, izmokat és a hasüregi szöveteket is. A megfelelő rehabilitáció segíthet abban, hogy a gyógyulás minél teljesebb legyen, és csökkenthető legyen a későbbi mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázata.

A Levendula Mozgásterápián nem csupán a heget kezeljük. Az első találkozó során átfogóan felmérjük a szülés utáni állapotot, és az aktuális állapotodhoz igazítjuk a kezelést.

Mit tartalmaz az első alkalom?

✔ Szülés utáni állapotfelmérés

Részletesen felmérjük a tested jelenlegi állapotát, hogy személyre szabott rehabilitációs tervet készíthessünk.

✔ A császárheg vizsgálata és kezelése

Megvizsgáljuk a heg állapotát, mobilitását és érzékenységét, majd megtanítjuk azokat a hegkezelési technikákat, amelyeket otthon is biztonságosan alkalmazhatsz. A kezelés mindig a heg gyógyulási fázisához igazodik.

✔ A hasfal és a mélyizmok vizsgálata

Ellenőrizzük a hasizmok működését, szükség esetén a szétnyílt hasizmot (rectus diastasis) is, valamint a mély stabilizáló izmok aktivitását.

✔ Viscerális vizsgálat és haskezelés

Megvizsgáljuk a hasi szövetek mozgékonyságát és a műtéti heg környezetét. Szükség esetén viscerális kezelési technikákat alkalmazunk, amelyek támogatják a hasi szövetek természetes mobilitását, és segíthetnek a műtéti heg környezetében kialakuló letapadások és összenövések kockázatának csökkentésében.

✔ Légzésterápia

A rekeszizom megfelelő működése alapvető szerepet játszik a hasfal és a medencefenék regenerációjában. Megtanítjuk a helyes légzéstechnikát, amely támogatja a gyógyulást.

✔ Gátizom-tréning

Felmérjük a medencefenék működését, és megtanítjuk a gátizmok tudatos aktiválását, amely a szülés utáni rehabilitáció egyik legfontosabb eleme.

✔ Testtartás-korrekció

A várandósság és a kisbaba mindennapos emelése jelentősen megváltoztatja a testtartást. Segítünk elsajátítani azokat a mozgásmintákat és testtartási tanácsokat, amelyek csökkentik a derék-, hát- és nyakpanaszok kialakulásának esélyét.

Több mint egy hegkezelés

Ez az alkalom önmagában is teljes körű segítséget nyújt a szülés utáni regeneráció megkezdéséhez. Ugyanakkor a gyógyulás egy folyamat, ezért azoknak az édesanyáknak, akik hosszabb távú, személyre szabott támogatást szeretnének, a Császáros Rehabilitációs Csomagot ajánljuk.

A program négy, egymásra épülő alkalomból áll, amelyek a szülés utáni legfontosabb mérföldkövekhez igazodnak:

• 2 hetesen – a regeneráció biztonságos elindítása
• 6 hetesen – a mélyizmok és a hasfal aktiválása
• 3 hónaposan – viscerális haskezelés és funkcionális erősítés
• 6 hónaposan – kontrollvizsgálat és a teljes aktivitáshoz való visszatérés támogatása

A csomag kedvezményes áron érhető el, és lehetőséget biztosít arra, hogy a regenerációdat végig szakember kísérje.

Miért válassz minket?

A Levendula Mozgásterápián hisszük, hogy a császármetszés utáni rehabilitáció nem állhat meg a heg kezelésénél. Komplex szemléletünkkel a teljes tested regenerációját támogatjuk: a hasfal, a medencefenék, a rekeszizom, a testtartás és a kötőszövetek helyreállításán dolgozunk, hogy magabiztosan és biztonságosan térhess vissza a mindennapokhoz.

Császáros Rehabilitációs Csomag

6 hónapon át végigkísérjük a regenerációd.

A császármetszés után nemcsak a heg gyógyulása fontos. A hasfal, a medencefenék, a rekeszizom és a testtartás helyreállítása is elengedhetetlen ahhoz, hogy fájdalommentesen és magabiztosan térhess vissza a mindennapokhoz.

Ezért hoztuk létre 4 alkalmas Császáros Rehabilitációs Csomagunkat, amely a gyógyulás legfontosabb időszakain vezet végig.

💜 Most bevezető kedvezménnyel!

4 alkalmas rehabilitációs program

105 000 Ft helyett csak 85 000 Ft

20 000 Ft megtakarítás!

✔ 6 hónapon át tartó szakmai utánkövetés

✔ Személyre szabott rehabilitáció

✔ Gyógytorna és manuálterápiás szemlélet

A program menete

💜 1. alkalom – 2 hetesen

25 000 Ft (30 000 Ft helyett)

• Állapotfelmérés
• A császárheg ellenőrzése
• Hegkezelés alapjai
• Légzőgyakorlatok
• Gátizomtorna
• Haránt hasizom aktiválása
• Testtartási tanácsok
• Otthoni gyakorlatsor

💜 2. alkalom – 6 hetesen

20 000 Ft (25 000 Ft helyett)

• A heg mobilizálásának folytatása
• Haránt hasizom és mély törzsizmok aktiválása
• Gátizomtorna
• Rekeszizom–medencefenék együttműködésének fejlesztése
• Testtartás korrekció
• Egyéni gyakorlatsor

💜 3. alkalom – 3 hónaposan

20 000 Ft (25 000 Ft helyett)

Ezen az alkalmon a hangsúly a funkcionális erősítésen és a hasi szövetek mobilitásának helyreállításán van.

• Törzsstabilitás fejlesztése
• A hasfal további erősítése
• Hegkezelés folytatása
• Gátizom tréning
• Viscerális haskezelés és önkezelési technikák elsajátítása, amelyek támogatják a hasi szövetek és szervek természetes mozgékonyságát, valamint segíthetnek a műtéti heg környezetében kialakuló letapadások és összenövések kockázatának csökkentésében.
• Funkcionális mozgások gyakorlása
• A baba emelésének és hordozásának ergonomikus kivitelezése
• Derék-, hát- és vállpanaszok megelőzése

💜 4. alkalom – 6 hónaposan

20 000 Ft (25 000 Ft helyett)

A program utolsó állomásán felmérjük a regeneráció eredményét, és támogatjuk a teljes értékű mozgáshoz való visszatérést.

• Teljes kontrollvizsgálat
• Funkcionális erősítés
• Testtartáskorrekió,
•  Hasizom és gátizom funkcionális ellenőrzése, további erősítése
• A viscerális haskezelés folytatása, amely segíti a hasi szövetek megfelelő mobilitásának fenntartását és a műtéti heg környezetének optimális működését.
• Sporthoz és aktív életmódhoz való biztonságos visszatérés megtervezése
• Személyre szabott hosszú távú tanácsok

A csomag különlegessége

A Levendula Mozgásterápia Császáros Rehabilitációs Csomagja túlmutat a hagyományos szülés utáni gyógytornán. A program során komplex szemlélettel támogatjuk a regenerációt: helyreállítjuk a hasfal, a medencefenék és a mély stabilizáló izmok működését, miközben kiemelt figyelmet fordítunk a császármetszés utáni heg és a hasi szövetek állapotára.

A rehabilitáció részeként alkalmazott viscerális kezelési szemlélet és az elsajátítható önkezelési technikák támogatják a hasi szövetek és szervek természetes mozgékonyságát, valamint segíthetnek a műtéti heg környezetében kialakuló letapadások és összenövések kockázatának csökkentésében.

Ez a komplex megközelítés hozzájárulhat ahhoz, hogy a regeneráció ne csak gyorsabb, hanem teljesebb és tartósabb is legyen.

Terapeuta:

Galambos Zsuzsa

Gátizom Tréning – Kiscsoportos

Következő tréning jelentkezési határideje október 10!

JELENTKEZZ ITT!!!

Első állapotfelmérések október 12-27 között (egyedi egyeztetés alapján)

2-4. alkalom (csoportos):

• október 28, szerda, 18:00-20:00
• november 4, szerda, 18:00-20:00
• november 11, szerda, 18:00-20:00

Tudatos medencefenék-erősítés, szakmai háttérrel

A gátizom tréning nem egyszerűen néhány intimtorna gyakorlat megtanulását jelenti.

A hatékony eredményhez először meg kell érteni, hogyan működnek a medencefenék izmai, hogyan kapcsolódnak a légzéshez, a törzs stabilitásához és a helyes testtartáshoz.

A Levendula Gátizom Tréning egy 4 alkalmas, szakmailag felépített program, amely egyéni állapotfelméréssel kezdődik, majd kis létszámú csoportban folytatódik.

✔ Gyógytornász által vezetett program
✔ Egyéni állapotfelmérés
✔ Maximum 5–6 fős csoport
✔ Személyre szabott gyakorlatok

Miért fontos a gátizom tréning?

Sokan úgy végzik a gátizom gyakorlatokat, hogy közben nem a megfelelő izmokat aktiválják.

A helytelen gyakorlás miatt:

• nem javulnak a panaszok,
• túlterhelődhetnek más izmok,
• a probléma hosszabb távon fennmaradhat.

A medencefenék működését nem lehet önmagában vizsgálni, mert szorosan együtt dolgozik a légzéssel, a hasizmokkal, a mélyizmokkal és a testtartással.

Kinek ajánljuk?

Ajánljuk, ha:

✔ vizelettartási problémád van
✔ köhögésnél, tüsszentésnél jelentkezik vizeletcsepegés
✔ szülés után szeretnéd helyreállítani a gátizmok működését
✔ menopauza idején változást tapasztalsz
✔ futás, sport közben jelentkeznek panaszaid
✔ ülő életmódot folytatsz
✔ szeretnéd megelőzni a későbbi problémákat

A program felépítése

1. alkalom – Egyéni állapotfelmérés és betanítás

Az első találkozás során:

✔ részletes kikérdezés és kérdőív
✔ teljes testtartás felmérés
✔ gátizom funkció vizsgálata
✔ légzés és mélyizmok működésének elemzése
✔ a megfelelő izomaktiválás megtanítása

Ezen az alkalmon megtanulod, hogyan használd helyesen a testedet és hogyan végezd hatékonyan a gátizom gyakorlatokat.

Ár: 25 000 Ft

2–4. alkalom – Kis csoportos tréning

A csoportos alkalmak már az egyéni felmérésre és a megtanult alapokra épülnek.

Maximum 5–6 fővel dolgozunk, így biztosított a személyes figyelem és a megfelelő szakmai kontroll.

A foglalkozások során:

✔ erősítjük a medencefenék izmait
✔ fejlesztjük az izomkoordinációt
✔ javítjuk a testtudatot
✔ funkcionális gyakorlatokon keresztül tanulunk helyes mozgásmintákat

Ár: 10 000 Ft / alkalom

A teljes 4 alkalmas program ára: 55 000 Ft

Mi történhet, ha nem foglalkozunk a gátizmok állapotával?

A medencefenék gyengesége idővel fokozódhat, és hatással lehet a mindennapi életminőségre.

Kialakulhat vagy romolhat:

• vizelettartási probléma,
• medencefenéki gyengeség,
• mozgás közbeni bizonytalanság,
• kellemetlen testi érzetek.

A korai felismerés és a megfelelő tréning segíthet a problémák megelőzésében és javításában.

Miért a Levendula Mozgásterápia?

Mert nálunk nem csak egy izmot kezelünk.

Gyógytornász szemlélettel az egész test működését figyelembe vesszük:

✔ szakmai állapotfelmérés
✔ személyre szabott megközelítés
✔ testtartás- és mozgáskorrekció
✔ kis létszámú, biztonságos csoportok

Célunk, hogy ne csak erősebb gátizmokat építsünk, hanem magabiztosabb, tudatosabb testhasználatot alakítsunk ki.

Jelentkezz a következő gátizom tréning programra!

Tedd meg az első lépést a tudatosabb testhasználat és a magabiztosabb mindennapok felé!

Ha érdekel a program írj emailt: info@levendulamozgasterapia.hu

Terapeuta:

Galambos Zsuzsa

Stabilitás Program

Komplex mozgásterápia tartós mozgásszervi panaszok esetén

Ha régóta keresed a megoldást, de a panaszaid újra és újra visszatérnek, lehet, hogy a problémát mélyebben kell megközelíteni.

Vannak olyan mozgásszervi problémák, amelyek nem oldódnak meg néhány kezeléssel. A fájdalom hónapokig vagy akár évekig fennmaradhat annak ellenére, hogy már többféle terápiát kipróbáltál.

A Stabilitás Program azoknak szól, akik szeretnék megérteni testük működését, megtalálni panaszaik mögötti összefüggéseket, és egy komplex, személyre szabott folyamat segítségével visszanyerni testük erejét és stabilitását.

Nem csupán a tüneteket kezeljük.
A test működésének egyensúlyát állítjuk helyre.

25 év tapasztalata egy komplex szemléletben

A Stabilitás Program mögött 25 év gyógytornászi tapasztalat, manuálterápiás tudás és folyamatos szakmai fejlődés áll.

Az évek során megszerzett képzéseim, terápiás ismereteim és a páciensekkel szerzett gyakorlati tapasztalataim alapján alakítottam ki ezt a komplex megközelítést.

Munkám során azt tapasztaltam, hogy a tartós eredményhez sok esetben nem elegendő egyetlen terület kezelése. A test egészének működését, a mozgásmintákat, az izomegyensúlyt és az idegrendszer állapotát együtt érdemes figyelembe venni.

Stabilitás testi és idegrendszeri szinten

A test és az idegrendszer folyamatos kapcsolatban áll egymással.

A hosszan fennálló fájdalom, a stressz okozta idegrendszeri terheltség és a túlterhelés hatással lehet a test működésére, az izomfeszülésekre, a mozgásmintákra és a regenerációra.

A Stabilitás Program célja ezért nemcsak a fizikai megerősítés, hanem a test és az idegrendszer egyensúlyának támogatása is.

A test stabilabbá válása pozitívan hat az idegrendszer működésére, míg a kiegyensúlyozottabb idegrendszeri állapot segíti a szervezet alkalmazkodóképességét és regenerációját.

Hogyan épül fel a program?

1. Átfogó állapotfelmérés

Megvizsgáljuk:

• a testtartást,
• a mozgásmintákat,
• a mély stabilizáló izmok működését,
• az izomegyensúlyt,
• a fascia rendszer állapotát,
• a panaszok hátterében álló összefüggéseket.

2. Személyre szabott terápiás terv

A felmérés alapján meghatározzuk a számodra megfelelő építkezési folyamatot.

3. Fokozatos megerősítés

A program során alkalmazott módszerek:

• gyengéd manuálterápia,
• fascia technikák,
• Energentle módszer,
• craniosacralis szemlélet,
• aktív mozgásterápia a mozgásfilozófiai alapokra építve.

Alkalmazott módszerek

A program során a különböző szakmai területeken megszerzett tudásomat ötvözöm:

• manuálterápiás technikák
• finom fascia technikák
• Energentle módszer
• craniosacralis terápia
• mozgásfilozófia módszerére épülő aktív mozgásterápia

A mozgásfilozófia kiemelt szerepet kap a programban, hiszen a cél nem csupán az izmok erősítése, hanem a test tudatos újjászervezése, a stabil mozgásminták kialakítása és a testbe vetett bizalom visszaépítése.

Kinek ajánlom?

A Stabilitás Program azoknak szól, akik:

✓ régóta fennálló gerinc- és mozgásszervi panaszokkal élnek
✓ visszatérő fájdalmakkal küzdenek
✓ már több kezelést kipróbáltak, de nem találtak tartós megoldást
✓ szeretnék megerősíteni és stabilizálni testüket
✓ készek aktívan részt venni saját fejlődésükben

Ha szeretné jelentkezni a programra írj emailt: info@levendulamozgasterapia.hu

Oktató:

Galambos Zsuzsa

BEJENTKEZÉS ITT!!!

Kismama torna – Tudatos felkészülés a szülésre

Mozgás, légzés, tudatosság és biztonság a várandósság kilenc hónapja alatt

A várandósság egy csodálatos, ugyanakkor jelentős testi változásokkal járó időszak. A tested hónapról hónapra alkalmazkodik, ezért fontos, hogy megfelelő támogatást kapjon.

A tudatos mozgás segít abban, hogy könnyebben alkalmazkodj a változásokhoz, csökkentsd a várandósság alatti kellemetlenségeket, megerősítsd a szüléshez szükséges izomrendszert, és magabiztosabban készülj a baba érkezésére.

A Levendula Mozgásterápia kiscsoportos kismama tornáján a 12. terhességi héttől egészen a szülésig várjuk a kismamákat.

Mit tartalmaz a kismama torna?

A foglalkozások során komplexen készítjük fel a testedet a várandósság kihívásaira és a szülés folyamatára.

✓ Mélyizmok aktivizálása
A várandósság alatt megváltozó testtartás és terhelés támogatása, a stabilitás megőrzése.

✓ A szüléshez szükséges izmok előkészítése
A medence körüli izmok, a törzs stabilizáló izmainak tudatos felkészítése.

✓ Tartáskorrekció és gerinckímélő gyakorlatok
A hát-, derék- és medencetáji panaszok megelőzésének támogatása.

✓ Gátizomtorna
A medencefenék izmainak tudatosítása, helyes működésének elsajátítása és a szülésre való felkészítése.

✓ Légzőgyakorlatok
A várandósság és a szülés során használható légzéstechnikák megtanulása.

✓ Relaxációs technikák
A testi feszültségek oldása, a nyugodtabb várandósság támogatása.

✓ Hasznos gyakorlati tanácsok a kilenc hónap során
Segítség a mindennapi mozgáshoz, testhasználathoz és a szülésre való ráhangolódáshoz.

Kinek ajánljuk a kismama tornát?

A programot szeretettel ajánljuk:

✓ első babájukat váró kismamáknak, akik szeretnének tudatosan felkészülni a szülésre
✓ második vagy többedik gyermeküket váróknak, akik szeretnék újra megerősíteni testüket
✓ azoknak, akik szeretnék megelőzni vagy csökkenteni a derék-, hát- és medencetáji panaszokat
✓ akik szeretnék megtanulni a gátizom megfelelő használatát
✓ akik bizonytalanok a szülés körüli folyamatokban, és szeretnének több tudást, biztonságot és önbizalmat szerezni

A célunk, hogy ne csak fizikailag, hanem lelkileg is felkészülten érkezz meg a szüléshez.

Kiscsoportos torna, személyes figyelemmel

A foglalkozások heti rendszerességgel, kiscsoportokban zajlanak.

A kis létszám lehetővé teszi, hogy minden résztvevő megfelelő szakmai figyelmet kapjon, a gyakorlatokat helyesen sajátítsa el, és kérdéseire személyre szabott választ kapjon.

Extra lehetőség a Levendula kismama torna résztvevőinek

A kismama tornán részt vevő párok számára biztosítjuk a havi egyszeri papás szülésfelkészítést.

Ezen az alkalmon együtt készülhettek a szülésre:

✓ átbeszéljük a szülés körüli eseményeket és folyamatokat
✓ segítünk megérteni, mire számíthattok a vajúdás és szülés során
✓ megtanítjuk a társakat, hogyan tudják aktívan támogatni a kismamát
✓ gyakorlati segítséget adunk a biztonságosabb, nyugodtabb szülésélményhez

A szülés egy közös élmény – ezért fontos, hogy mindketten felkészülten érkezzetek meg erre a különleges napra.

Miért válaszd a Levendula kismama tornát?

A Levendula Mozgásterápiában több mint 25 éves gyógytornászati tapasztalattal segítjük a hozzánk fordulókat.

A kismama torna nem egyszerű mozgásprogram, hanem szakmailag összeállított felkészítés, amely figyelembe veszi a várandósság alatti testi változásokat és a szülés utáni regeneráció fontosságát is.

Gyógytornász vezetésével dolgozunk a mozgásminőség javításán, a testtudat fejlesztésén és azon, hogy a kismamák magabiztosabban, tudatosabban készüljenek a baba érkezésére.

A Levendulában a várandósságot követően is támogatást kaphatsz:

• császármetszés utáni hegkezelésben és regenerációban,
• hasfal- és mélyizom helyreállításban,
• gátizom rehabilitációban,
• szülés utáni visszatérésben a mozgáshoz.

Indulás és pontos időpont hamarosan!

A csoport létszáma limitált.

Jelentkezz előre, és készülj velünk tudatosan a szülés egyik legfontosabb eseményére!

Nem kell egyedül kitalálnod, hogyan tovább.

Online konzultáció nőknek – amikor a tested segítséget kér

Várandós vagy, és fájdalom, kellemetlenség vagy bizonytalanság nehezíti a mindennapjaidat? Már megszültél, de úgy érzed, a tested még nem a régi, és nem tudod, hogyan indulj el biztonságosan a regeneráció felé?

Gátizomprobléma, hasfali panasz, medencefenék-gyengeség vagy szülés utáni fájdalom miatt keresel segítséget? Császármetszés után pedig a heg, a hasfal, a mozgás vagy az érzés, hogy „valami még nincs rendben”, tart bizonytalanságban?

Nem kell egyedül rájönnöd, mi történik a testeddel.

Online konzultáció során együtt feltérképezzük a panaszaidat, megnézzük, milyen mozgások és gyakorlatok segíthetnek, és személyre szabott útmutatást kapsz a következő lépésekhez.

A Császárvonal szakmai együttműködésével a császármetszés utáni regenerációban és a császáros heg tudatos kezelésében is segítségedre lehetek – akár akkor is, ha személyesen most nincs lehetőséged eljutni hozzám.

Mert a szülés után nemcsak a babának van szüksége figyelemre – neked is.

Ha elakadtál, kérdésed van, vagy szeretnél újra biztonságban lenni a saját testedben, írj nekünk az info@levendulamozgasterápia.hu e-mail-címre! Felvesszük veled a kapcsolatot, és együtt megbeszéljük, hogyan tudunk segíteni és mi legyen a következő lépés.