A várandósság fizikai és lelki változásaira felkészítő komplex mozgás program gyógytorna elemekkel. Segít leküzdeni a terhesség során oly gyakran előforduló gerinc, derék, hát és nyaki panaszokat. A torna segít felkészülni a szülésre.
Terhesség 12 hetétől szülésig ajánlott gyógytornász által vezetett torna, ami magában foglal 45 perces aktív tornát, majd további 30 percben szülésfelkészítés történik.
Miből áll a torna?
Tartásjavítás
Keringésjavítás
Dinamikus nyújtások
Mobilizáció-medence, csípő, gerinc
Mély izom erősítések
Medencefenék izom torna
Légzéstechnikák megtanítása
Relaxáció
Időtartama: 75 perc